Онлайн
Тривалість: 4 дні
28 липня
4-х денний - челлендж від Олі Полякової та дипломованого тренера Сергія Шеремети
4-х денний - челлендж від Олі Полякової та дипломованого тренера Сергія Шеремети
Реєструйся та одразу отримай корисні подарунки:
PDF-гайд «Рецепти з LCHF системи харчування»
PDF — книга «Ульотні смузі»
ІНТЕНСИВ
Оля Полякова
Сергій Шеремета
ефективні домашні тренування
«берпі-челлендж» з призами
без дієт і фітнес-залів, тільки дієві вправи
зіркова система харчування LCHF
СТРУНКОСТІ
4 дні для перезавантаження тіла, гормонів і харчування
Українська співачка, акторка, блогерка і телеведуча.
Популярна ЗСЖ активістка.
Популярна ЗСЖ активістка.
- Дипломований фітнес-тренер з досвідом більше 12 років.
- Тренує Олю Полякову, Макса Барських та інших українських зірок.
ТОБІ ТЕЖ ЦЕ ЗНАЙОМО?
Пробувала купу дієт — і нічого не працює
Ви сиділи на дієтах, пили детокси, качали прес… А результат або короткочасний, або взагалі відсутній. Бо немає системи
Після 35 тіло змінилось — і не слухається
Метаболізм уповільнився, гормони «скачуть», з’явився живіт і вага стоїть. Це не лінь — це фізіологія. Але її можна розвернути в інший бік.
Я знаю ЩО треба робити, але не роблю
Ви знаєте, що треба менше їсти, більше рухатись, лягати рано. Але знання ≠ результат. Не вистачає структури, підтримки і м’якого контролю
Немає 2-3 години часу на спортзал
Діти, робота, турботи. Час на себе завжди — в кінці списку. Але коли тіло болить, живіт росте, немає енергії — страждає все: і сім'я, і самооцінка, і робота.
Втома, набряки, проблеми зі сном
Ви прокидаєтесь вже втомленою. Зранку — «на автоматі», ввечері — заїдання втоми. Все тіло у напрузі
Худну — але потім зриваюсь і все повертається
Класика. Бо результат був через силу, не через радість. І тіло «відбилося» назад. У нас інший підхід — без зривів
Все просто: натисни кнопку — і отримай доступ до системи, яка працює! Спробуй худнути — без тиску, без жорсткості, натомість з підтримкою та гарним настроєм. Ми вже чекаємо тебе
Все просто:
День 2
Вт
01
02
03
Основне тренування 45 хв (виконуй протягом дня)
Ранкова руханка: 5−10 хвилинний «тілесний пробуджувач»
Їж і Худни
Тема: LCHF-система харчування: принципи та переваги
Інфоблок: Як працює система LCHF харчування
Ти дізнаєшся:
LCHF - це не «жорстка дієта», а спосіб харчування без голоду і зривів
Які продукти дозволено при LCHF- харчуванні
Як раціон харчування впливає на гормони та як ті в свою чергу впливають на тіло та емоції
Проста інструкція створення LCHF тарілки з того, що є в холодильнику
Які продукти дозволено при LCHF- харчуванні
Як раціон харчування впливає на гормони та як ті в свою чергу впливають на тіло та емоції
Проста інструкція створення LCHF тарілки з того, що є в холодильнику
Завдання 1
Збери «тарілку схуднення» за принципом LCHF (з того, що є вдома)
Завдання 2
Берпі-челендж (виконуй берпі всі дні інтенсиву і отримуй подарунки)
ЯК БУДЕ ПРОХОДИТИ ІНТЕНСИВ ?
День 1
Пн
01
02
Ранкова руханка: 5−10 хвилинний «тілесний пробуджувач»
Вмикаємо метаболізм після 30+
Тема: вода, рух, головні помилки схуднення, детокс через активність
Інфоблок: Як худнути без надриву та виснаження
Ти дізнаєшся:
Чому після 35 важче схуднути
Проблеми схуднення, які є рішення
Основні помилки схуднення, чому дієти не працюють
Зіркові секрети ідеальної форми
Проблеми схуднення, які є рішення
Основні помилки схуднення, чому дієти не працюють
Зіркові секрети ідеальної форми
Завдання
Берпі-челендж (виконуй берпі всі дні інтенсиву і отримуй подарунки)
01
02
День 3
прямий ефір
Ср
Ранкова активність 5−10 хвилинний «тілесний пробуджувач»
Прямий ефір — Баланс який дозволяє схуднути
Тема: Гормони, ритм, енергія — ключі до змін після 30+
Прямий ЕФІР: ««Ключі до стрункості в 30+»
Ти дізнаєшся:
Як гормони після 35+ впливають на вагу, апетит, набряки та втому
Міфи схуднення
«Розпіарені» дієти та їх недосконалість та навіть небезпека -Що допомагає відновити гормональну рівновагу (без таблеток)
Ефективна система харчування — LCHF: принципи та переваги
Як повернути стрункість в 35+ та тримати результат роками
Міфи схуднення
«Розпіарені» дієти та їх недосконалість та навіть небезпека -Що допомагає відновити гормональну рівновагу (без таблеток)
Ефективна система харчування — LCHF: принципи та переваги
Як повернути стрункість в 35+ та тримати результат роками
Завдання 1
Прийти на прямий ефір Олі Полякової та Сергія Шеремети
Завдання 2
Берпі-челендж (виконуй берпі всі дні інтенсиву і отримуй подарунки)
01
02
03
День 4
Чт
Основне тренування 45 хв (виконуй протягом дня)
Ранкова активність 5−10 хвилинний «тілесний пробуджувач»
Фінал? Ні — початок!
Тема: Наступні кроки до мети
Інфоблок: Підсумки інтенсиву та підготовка до розіграшу подарунків
Ти дізнаєшся:
Як продовжити розпочатий процес схуднення
Скільки часу потрібно щоб скинути 5-8кг
Що робити щоб досягти стійкого результат
Які ще секрети стрункості мають зіркові тренери
Скільки часу потрібно щоб скинути 5-8кг
Що робити щоб досягти стійкого результат
Які ще секрети стрункості мають зіркові тренери
Завдання 1
Берпі-челендж (виконуй берпі всі дні інтенсиву і отримуй подарунки)
Завдання 2
Підготуватись та не пропустити розіграш подарунків на наступний день
Стрункість, легкість, енергія — це не мрія. Це система!
Почни прямо зараз!
Почни прямо зараз!
Сергія Шеремети та Олі Полякової
РЕЗУЛЬТАТИ ТА ВІДГУКИ УЧАСНИЦЬ
ПРО АВТОРІВ ІНТЕНСИВУ
Оля Полякова
Українська співачка, акторка, блогерка і телеведуча.
Вже 7 років серйозно підходить до теми здоров'я та займається спортом
Популярна ЗСЖ активістка
Вже 7 років серйозно підходить до теми здоров'я та займається спортом
Популярна ЗСЖ активістка
❤️ Завдяки Сергію я почала тренуватися системно, дотримуватися режиму та піклуватися про своє тіло так, щоб завжди виглядати на всі 100%, як на сцені, так і поза нею
Сергій Шеремета
Дипломований фітнес-тренер з досвідом більше 12 років
Тренує Олю Полякову, Макса Барських та інших українських зірок
Пройшов більше 20 профільних навчань, включаючи дієтологію і нутриціологію
Тренує Олю Полякову, Макса Барських та інших українських зірок
Пройшов більше 20 профільних навчань, включаючи дієтологію і нутриціологію
💪 Пройшов власну трансформацію від 128 кг до здорового, функціонального та спортивного тіла
Ти не зобов’язана страждати, щоб змінитись.
Ми покажемо інший шлях. Приєднуйся! Старт — зовсім скоро.
ІНТЕНСИВ СТРУНКОСТІ
Олі Полякової і Сергія Шеремети
4 ефективні дні з теорією і практикою: можливість дізнатися першопричини проблем з вагою, та як все змінити
Без дієт та виснаження
Баланс сон, вода, харчування, фіз.активність
Ефективна система харчування LCHF
Прямий корисний ефір: «Ключі до стрункості в 30+» з Олею Поляковою та Сергієм Шереметою
Безкоштовна участь
Враховує психологічний аспект схуднення: Гарний настрій від Олі та дисципліна від Сергія
Тільки дієві вправи для результату
ІНШІ ПРОГРАМИ СХУДНЕННЯ
Радикальні та малоефективні в довгостроковій перспективі системи харчування
Все в відеозаписі, без підтримки
Нехтують психологічним та емоційним аспектами схуднення
Без пояснень причин та фізіологічних моментів
Довгі тяжкі тренування, які відбивають бажання та мотивацію
ПЛАТНО від 50$
Жорсткі обмеження на виснаження, після яких набирають ще більше
Однобокі: або дієти та нутриціологія, нескінченний фітнес
ЧОМУ ВАРТО ДОЄДНАТИСЯ ДО ІНТЕНСИВУ СХУДНЕННЯ САМЕ ЗАРАЗ
Доєднуйся до інтенсиву і почни змінюватись вже цього липня!
Реєстрація скоро закривається!
Реєстрація скоро закривається!
iПодарункиi iдля учасниць майстер-класу
Реєструйся зараз та отримуй під час прямого ефіру
книга
«Ульотні смузі»
подарунок 01
Free
PDF-гайд
Рецепти з LCHF системи харчування: основна страва, детокс-салат і десерт
Free
подарунок 02
Реєструйся зараз і можливо саме цей інтенсив допоможе досягти омріяної фігури та змінить твоє життя
– то інтенсив Сергія Шеремети і Ольги Полякової для вас
Якщо відчуваєте, що вага «застрягла» і нічого не працює,
та станьте учасником майстер-класу Олі Полякової та Сергія Шеремети
зараз безкоштовно
зараз безкоштовно
Запоніть форму
